Ieri sera allenamento intenso per la ciurma biancorossa.
Si inizia con blando riscaldamento composto prima da una serie di palleggi e a seguire corsa blanda.
Poi il Mister effettua la divisione dei giocatori e si passa ad una partitella dentro l'area di rigore con le porticine piccole con un max di 3 tocchi, condotta sotto l'attento sguardo di Paolo Levi che intanto svolgeva esercizi di stretching a parte per recuperare dal proprio infortunio.
Per la cronaca finisce 4 - 2 per la squadra in casacca arancione.
In seguito giocatori divisi in due gruppi con quelli più indietro (Blasi Andrea e De Luca Massimiliano) che effettuano un circuito di ripetute al 50% di intensità (3x900, 3x600 e 2x300).
Il resto della ciurma effettua un lavoro sulla capacità lattacida con un circuito di ripetute così composto :
- 2 x 100 metri 16"/18" RCP 1'
- 2 x 150 metri 22"/24" RCP di 1'/15"
- 2 x 200 mt in 32"/34" RCP di 1'.30"
- 2 x 300 mt in 52"/54" RCP di 2'
- 2 x 100 mt in 16"/18" RCP 1'
- 4 x 50 mt in 10"/12" RCP 30"
Finito il circuito fase di scarico e stretching per tutti.
Mentre Mazzoli continua a parte la preparazione da portiere con esercizi specifici coadiuvato da Tola fermatosi per crampi ai polpacci.
Chiusura dell'allenamento con partita a tutto campo contro la Virtus Fotovoltaica (3° Serie Uisp Val di Magra che condivide con noi il campo di allenamento e nella quale sono andati a giocare 3 nostri ex compagni dell'anno scorso) per la durata di 20'.
Gara giocata dai "Torelli" su ritmi molto blandi per il precedente carico fisico dell'allenamento.
Per la cronaca si impone il M.A.M.A.'S per 1 - 0 con rete di Blasi Alessandro.
Questa sera si replica sempre al Pieroni della Pieve alle 20:30 con un allenamento più blando incentranto su distanze più brevi per iniziare un lavoro che porterà alla fase di "velocità".
Poi Venerdì di riposo ed amichevole al Sabato.
Intanto si attendono notizie in giornata sulla situazione fisica dei numerosi infortunati...
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